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恒例のあれ。
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    やはり今年もこの時期は食欲減退しています。
    ランニングをするからこれは非常にまずい事態。無理やりにでも食べないと走れなくなる。走ってる時に倒れたり、気持ち悪くなったりすることにもなりかねない。
    そうなると体重は自然に落ちるのは良いのだけど、それと共に体力と気力と筋肉も落ちてしまう。
    ばあちゃんが前に、普通は年を取ると食が細くなって栄養が取れなくなりがちだと言ってたけれど、うちのおばあちゃんは僕より食べる。彼女は食後に必ず煎餅を食べる。僕から言わせればそんなのは信じられない。
    そして彼女はとても健康で長生きしてる。たくさん食べるけれど太っているわけでもない。特別な運動をしているわけでもない。どういう体質なのだろう。
    僕はおそらくばあちゃんの言う、そのいわゆる王道の年の取り方をしてしまうのではないかな。断食なんかむしろ得意かもしれない。
    走る為に食べるというのはあるけれど、やはり食事自体を楽しみたいとは思っています。ただ一人暮らしだとどうしても味気ない。だからいつも同じメニューになっちゃう。だから自然と飽きないメニューになっちゃう。朝は味噌汁、ぬか漬け、納豆、ヨーグルト。考えてみれば全部発酵食品だ。発酵食品って飽ききくいのですね。それに例外を覗いて油を一切使わないので皿洗いが非常に楽だというのはあります。洗剤は必要ない事も多いです。
    例外というのは、僕は味噌汁に油揚げをいれるのがわりと好きなので。
    っていうか、ベジタリアンみたいな食事ですね。少し動物性タンパク質も取らないといけないかな。
    特に落ちもないのだけど、手のひらが痛いのでこの辺で。
    | Moblile | 10:34 | comments(0) | - | pookmark |
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